Les cours de yoga

Je vous guide pas à pas à travers la première série d’Ashtanga Yoga. Nous commençons par le mantra d’ouverture, suivi des salutations au soleil, des postures debout, des postures assises, puis des postures de fin.

Le cours se termine par une phase de relaxation, souvent guidée, pour intégrer pleinement la pratique.

 

Tout au long de la séance, je vous montre les mouvements, les postures ainsi que le rythme de la respiration. Je vous accompagne également par des ajustements, en vous indiquant la direction à prendre ou en posant délicatement la main sur une zone de votre corps pour vous aider à trouver un bon alignement.